Au revoir, fatigue…
Chers amis et amies entrepreneurs en quête d’alignement, que puis-je vous souhaiter pour cette nouvelle année ?
Avez-vous remarqué la réponse quasi universelle ces jours-ci à la question « Comment vas-tu ? »…. « Argh, je suis épuisé ! » Que je ne gaspille pas cet espace en mots inutiles alors que je peux partager avec vous quelques conseils pratiques. Des conseils ancrés dans le bon sens, et que nous connaissons tous ou presque – mais qu’on a tellement de mal à intégrer dans sa routine !
Les 5 commandements « Au revoir, Fatigue »:– tel un ours bien luné, je dors plus l’hiver (et moins l’été) Apprenez à respecter votre chronobiologie et faites ce test (en anglais) pour en savoir plus sur votre propre rythme circadien : MyEnergyQuiz.com
– telle une mamie bien renseignée, je bois ma tisane de thym. Le thym a des vertus antivirales, antimicrobiennes et antiseptiques qui sont parfaites pour combattre les maux et virus de l’hiver)
– tel un ado bien cadré, je laisse mon téléphone loin de ma chambre à coucher. Nos écrans drainent notre énergie, la lumière bleue qu’ils émettent sabote notre sommeil. Donc on reprend un bon vieux radio-réveil pour se réveiller (ou une lampe de luminothérapie !) et on laisse son smartphone loin de la chambre (et de la table à manger, et du canapé, et de la cuisine, et de la salle de bain , …;) )
– telle une plante bien programmée, je fais ma photosynthèse. Sortez vous exposer à la lumière du jour !
– telle Tina Turner, je n’oublie pas de groover. Bougez ! Dansez ! Profitez de ce corps et sortez-le de votre chaise de bureau plusieurs fois par jour (et pas que pour aller chercher la commande Deliveroo devant la porte de l’immeuble …)
Quoi de neuf chez Bright Brains ?
– La journée ME First ! que j’organise le 5 février avec mes sœurs de coaching Marianna Szeib (que beaucoup d’entre vous connaissez comme fondatrice de Face To Face Paris) et Sandra Fillaudeau, le cerveau et la voix derrière le podcast Les Équilibristes. Rejoignez-nous pour débattre avec la brillantissime Marie Robert (@PhilosophiIsSexy), avancer dans vos projets grâce aux conseils de l’excellente mastercoach Jenny Chammas, et vous laisser embarquer par l’après-midi de surprises qu’on vous prépare.
Une journée qu’on organise pour vous, en personne (très peu de places disponibles !) qui se tiendra le 5 février de 10h à 19h (déjeuner inclus) à l’hôtel Le Grand Quartier (10è, Paris). (L’hôtel propose d’ailleurs un tarif préférentiel pour celles et ceux qui souhaitent prendre une chambre à l’hôtel).
Le lien est <ICI> pour en savoir plus et s’inscrire.
– Ma première Masterclass de l’année ! Quoi de mieux que d’associer les termes productivité…et intuition ! Optimiser son temps intuitivement, c’est possible et c’est le socle de mon organisation. J’ai à cœur de vous faire tester cette méthode aussi efficace que simple à mettre en place (si si, vous verrez !), lors de cette masterclass gratuite le mardi 11 janvier à 15h.
Le lien est <ICI> pour s’inscrire …et obtenir le replay.
– La semaine prochaine sera ma dernière semaine avec les 2 groupes de la promotion de mars 2021 The Inside Out Entrepreneur. Et je combat la fatigue avec d’autant plus de motivation que la prochaine promotion de ce programme intensif de coaching & mentorat The Inside Out Entrepreneur commence bientôt !
Le lien est <ICI> pour en savoir plus sur le programme et ses modalités.Attention, je ne prends pas plus de 7 personnes par groupe. Contactez moi en MP si vous êtes intéressé.e qu’on prenne le temps de se parler et de s’assurer que ce programme est le meilleur choix pour vous.
A bientôt!
